Soal Penjas kelas x semester 2 Jilid 6
Berikut ini yang termasuk bergerak dalam kebugaran jasmani, adalah
a. Jogging
b. Senam Aerobic
c. Bersepeda
d. Berenang
e. Tidur
2. Mengangkat adalah
a. Rangkaian gerak dinamis yang dilakukan secara berulang-ulang dalam jangka waktu tertentu.
b. Rangkaian gerak melawan beban
c. Rangkaian gerak mengukur otot dan meregang persedian
d. Kemampuan merubah arah dengan cepat
e. Kemampuan sikap dan posisi tubuh pada saat tertentu.
3. Berikut ini benda yang sering digunakan untuk latihan mengangkat dalam kebugaran jasmani adalah
a. Barbell
b. Bantal
c. Mobil
d. Motor
e. Tas
4. Meregang adalah
a. Rangkaian gerak dinamis yang dilakukan secara berulang-ulang dalam jangka waktu tertentu.
b. Rangkaian gerak melawan beban
c. Rangkaian gerak mengukur otot dan meregang persedian
d. Kemampuan merubah arah dengan cepat
e. Kemampuan sikap dan posisi tubuh pada saat tertentu.
5. Berikut yang termasuk latihan kelicahan, kecuali
a. Lompat melewati box berulang-ulang
b. Lompat melewati bangku senam berulang-ulang
c. Lari melewati patok secara zigzag
d. Melayang
e. Lomba lari cepat memindahkan benda
6. Berikut yang termasuk latihan kekuatan dan daya tahan, kecuali
a. Naik turun bangku(box)
b. Melompat naik turun bangku dengan dua kaki
c. Jogging
d. Latihan kekuatan otot perut
e. Latihan kekuatan otot punggung
7. Senam berasal dari Bahasa inggris yaitu
a. Gym
b. Gymnos
c. Gymnastic
d. Atletik
e. atlet
8. Benda yang sering digunakan untuk pengalas pada saat guling ke depan adalah
a. Karpet
b. Matras
c. Aspal
d. Kasur
e. Bantal
9. Berikut ini tata cara untuk guling ke depan yaitu
a. Berdiri tegak menghadap matras
b. Lakukan guling kedepan diatas matras
c. Diakhir gerakan guling ke depan tangan lurus ke depan lalu berdiri
d. Lakukan berulang-ulang
e. Semua Benar
10. Berikut ini tata cara melakukan kombinasi lompat jongkok dan guling kedepan, kecuali
a. Berdiri tegak menghadap peti lompat
b. Lakukan lompatan kea rah peti lompat dengan menggunakan kaki sebagai tolakan dan mendarat dengan kedua kaki di atas box bersamaan kedua tangan lurus
c. Kedua siku lurus ke samping
d. Lanjutkan guling kedepan diatas matras
e. Diakhir gerakan guling ke depan tangan lurus ke depan lalu berdiri
Posting Komentar untuk "Soal Penjas kelas x semester 2 Jilid 6"